Radar Informasi News.Com – Bagi penggemar buah tropis, durian pasti menjadi salah satu favorit. Meskipun baunya yang khas dapat membuat sebagian orang enggan, durian, yang dijuluki “Raja Buah” oleh ahli botani Alfred Russel Wallace, menyimpan segudang manfaat kesehatan yang tak boleh diabaikan.
**Asal Usul dan Kandungan Nutrisi Durian**
Durian berasal dari Kalimantan dan Sumatera dan telah dibudidayakan di Asia Tenggara selama berabad-abad. Buah ini terkenal dengan aroma menyengatnya dan kandungan nutrisi yang mengesankan. Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat, 100 gram durian mengandung energi sebesar 147 kkal, protein 1,47 gram, karbohidrat 27,09 gram, serat 3,8 gram, serta vitamin dan mineral penting seperti vitamin C, kalium, dan asam folat.
**Manfaat Kesehatan Durian**
1. **Memperbaiki Pencernaan**: Durian kaya akan serat, yang membantu melancarkan sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan meredakan masalah pencernaan seperti kembung dan kram. Serat dalam durian juga merangsang gerak peristaltik usus, memfasilitasi proses pencernaan.
2. **Menjaga Kesehatan Jantung**: Kandungan senyawa organosulfur dalam durian dapat mengatur enzim inflamasi, membantu menurunkan kolesterol jahat, dan mencegah penyakit jantung. Durian juga dikenal dapat menurunkan risiko kolesterol tinggi.
3. **Mengontrol Gula Darah**: Durian memiliki indeks glikemik rendah dan mengandung senyawa bioaktif yang membantu menstabilkan gula darah. Ini membuatnya menjadi pilihan aman bagi penderita diabetes.
4. **Mengatur Tekanan Darah**: Durian adalah sumber kalium yang baik, yang berperan dalam merelaksasi dinding pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah, sehingga membantu mencegah stroke.
5. **Mencegah Penuaan**: Kaya akan vitamin C dan antioksidan, durian membantu melawan radikal bebas, mengurangi tanda-tanda penuaan kulit seperti kerutan dan bintik-bintik penuaan.
6. **Mencegah Kanker**: Kandungan polifenol dalam durian dapat mencegah dan membunuh sel kanker. Penelitian menunjukkan bahwa durian dapat memberikan perlindungan terhadap kanker payudara.
7. **Meningkatkan Gairah Seksual**: Durian mengandung zat afrodisiak yang dapat meningkatkan gairah seksual. Meski belum ada penelitian resmi, durian telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk meningkatkan kesuburan.
8. **Mendukung Kesehatan Tulang**: Durian mengandung potasium dan magnesium, yang penting untuk meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.
9. **Mencegah Anemia**: Kandungan asam folat dalam durian membantu meningkatkan jumlah sel darah merah, sehingga mencegah anemia.
10. **Mengatasi Insomnia**: Durian mengandung triptofan, yang meningkatkan kadar serotonin di otak dan membantu mengatasi insomnia serta meningkatkan kualitas tidur.
Dengan semua manfaat ini, tidak heran jika durian dianggap sebagai salah satu buah yang memberikan banyak keuntungan bagi kesehatan tubuh. Jadi, bagi pecinta durian, nikmatilah buah ini sambil merasakan manfaat kesehatan yang ditawarkannya!.(Iwan/KW)
